2026-09-19 05:45:01 73次浏览
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头发是怎么生长的?
我们的头发是由一种叫做角蛋白的蛋白质组成的。角蛋白在我们的皮肤下面有一层叫做毛囊的结构里面生长和分化。毛囊可以分为三个部分:上部叫做毛干,中部叫做毛根,下部叫做毛球,就是毛囊部的一个球状结构。
我们的头发是从毛囊里面向外生长出来的。毛囊里面有一种叫做基底层细胞的细胞,它们不断地分裂和增殖,然后向上推动旧的细胞。这些旧的细胞在向上移动的过程中逐渐失去水分和活性,变成了死亡的角质细胞,形成了我们看到的头发。
我们每个人都有大约10万根头发,在正常情况下,每天会掉落大约50-100根。这是因为我们每根头发都有一个生长周期,它可以分为三个阶段:生长期、退行期和休止期。每根头发的生长周期是不同的,所以我们的头发不会同时掉光。
正确护发:3 个 “黄金习惯”,比 “洗不洗头” 更重要
看完上面的迹象,可能有人会问:到底什么时候洗头最合适?其实没有 “固定答案”,但做好以下 3 件事,比纠结洗头时间更有用!
1. 洗头时间:根据 “头皮状态” 定,别盲目跟风
出油多的人:夏天可以每天洗 1 次(用温和洗发水),冬天 2 天洗 1 次;
干性头皮:每周洗 2 次即可,避免过度清洁带走天然油脂;
晚上洗头:一定要彻底吹干头皮(尤其是发根),避免湿发睡觉(潮湿环境易滋生,还可能引发);
早上洗头:先用水打湿头发,再用洗发水(避免干发直接涂洗发水刺激头皮)。
2. 清洁重点:“头皮要洗透,头发要护好”
很多人洗头只洗头发,忽略了头皮清洁 —— 其实头皮才是头发健康的 “土壤”,必须重点清洁:
洗发水先在手心搓出泡沫,再涂到头皮上;
用指腹轻轻按摩头皮 3-5 分钟(像给头皮做 “按摩操”),帮助去除污垢;
护发素只涂发尾(距离头皮 5 厘米以上),避免残留堵塞毛囊。
3. 日常养护:少折腾,多给毛囊 “休息时间”
减少烫染:染烫剂中的化学成分会损伤毛囊和毛鳞片,尽量选择植物染发剂,且两次染烫间隔至少 3 个月;
避免扎过紧的发型:高马尾、紧绷的发髻会拉扯头皮,导致 “牵引性脱发”,平时可以换宽松的低马尾、散发;
别用过热的吹风机:吹风机温度控制在 “中温”,吹头发时保持 15 厘米距离,避免高温头皮和头发。
头发不是凭空长的:先看懂毛囊
头发是从毛囊里长出来的。一根头发从内到外分三层:表皮层,也就是毛鳞片,占整根头发的10%到15%,决定头发的柔顺和光泽;皮质层,占75%到90%,决定头发的颜色、弹性、粗细、曲度和韧性,头发里的黑色素颗粒主要集中在这一层;髓质层,是最中心的部位,含有色素和蛋白质。
换句话说,你看到的发质好坏,很大程度上是这三层结构的状态决定的。毛鳞片翘起、皮质层受损,头发自然干枯毛糙。
毛囊本身更值得关注。毛囊是从表皮凹陷到皮下组织的管腔,底部连着大约300根,是血液输送营养的通道。正常人头皮上有10到12.5万个硬毛毛囊,一个毛囊单位就是一个自然毛孔,通常长出1到4根头发,正常至少有两根。
关键的一点是:毛囊数量在出生后就基本固定了,随着年龄增长还可能逐渐减少。这也是为什么头皮状态需要日常关注。
头皮是"第二张脸":比脸皮薄,也比脸皮敏感
头发长在头皮上,头皮就是头发的"土壤"。而这块土壤,比很多人想象的娇气。
头皮是人体第二薄的皮肤,比脸部皮肤还薄,也更容易敏感。它分泌的油脂量是脸部肌肤的2倍,油脂过剩会引发头屑、头痒、;头皮的衰老速度是面部的6倍,面部皮肤28天完成一次正常代谢,头皮只要21天。
头皮承担着屏障、吸收、感觉、分泌排泄、体温调节和免疫等功能。头皮不健康,头发很难独善其身。
什么样的头皮算健康?可以看三点:头皮颜色青白、有弹性有韧性;每个毛囊口有2到3根头发、粗细均匀;毛囊口没有堵塞物、呈漩涡状。