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2026-11-06 02:14:01 528次浏览
价 格:面议
长发真的会“抢营养”吗?
不会。
头发长出头皮后,就是没有生命活动的角蛋白,不需要也不消耗营养。毛囊所需的营养由身体供给,和头发长短无关。
长发真正的风险,来自护理习惯
1. 牵拉性脱发:不是长发的错,是扎头发太紧了。常年扎高马尾、丸子头、脏辫,或者从发根硬扯打结的头发,会持续损伤毛囊,导致发际线后移。
2. 发丝损伤累积:长发需要3-4年才能长成。发尾已经经历了多年的风吹日晒、烫染、吹风机高温,毛鳞片破损、角蛋白流失,头发变脆易断。这是护理不到位导致的损伤,不是头发的错。
头发不是凭空长的:先看懂毛囊
头发是从毛囊里长出来的。一根头发从内到外分三层:表皮层,也就是毛鳞片,占整根头发的10%到15%,决定头发的柔顺和光泽;皮质层,占75%到90%,决定头发的颜色、弹性、粗细、曲度和韧性,头发里的黑色素颗粒主要集中在这一层;髓质层,是最中心的部位,含有色素和蛋白质。
换句话说,你看到的发质好坏,很大程度上是这三层结构的状态决定的。毛鳞片翘起、皮质层受损,头发自然干枯毛糙。
毛囊本身更值得关注。毛囊是从表皮凹陷到皮下组织的管腔,底部连着大约300根,是血液输送营养的通道。正常人头皮上有10到12.5万个硬毛毛囊,一个毛囊单位就是一个自然毛孔,通常长出1到4根头发,正常至少有两根。
关键的一点是:毛囊数量在出生后就基本固定了,随着年龄增长还可能逐渐减少。这也是为什么头皮状态需要日常关注。
头发有自己的生长周期
头发不是一直在长的,它有节奏。据相关毛发研究资料,毛发的生长周期分三期:生长期占全部头发的85%到90%,可持续2到4年,这个阶段毛母细胞分裂旺盛,头发平均每月长1厘米左右;退行期只占1%左右,持续2到4周,毛乳头逐渐停止供给营养;休止期占14%左右,持续2到4个月,毛根与毛乳头断开连接,头发最终脱落。 所以每天掉几十根头发,其实是这个周期在正常运转。从速度上看,头发每天生长约0.27到0.4毫米,每月1到1.2厘米,每年12到14厘米;白天比夜间长得快,春夏比秋冬长得快,年轻比年老长得快。 影响头发生长的因素也很明确:营养(蛋白质摄入不足、糖盐过量、维生素微量元素缺乏)、内分泌(雄、雌、甲状腺等)、神经(精神紧张、神经功能紊乱)、物理化学因素(射线、染发剂、长期用药)、全身性疾病(免疫、代谢、感染类疾病),以及种族遗传。 搞清楚这些,再回头看"为什么我头发越掉越多",思路会清楚很多——先别急着怪洗发水。
头皮是"第二张脸":比脸皮薄,也比脸皮敏感
头发长在头皮上,头皮就是头发的"土壤"。而这块土壤,比很多人想象的娇气。
头皮是人体第二薄的皮肤,比脸部皮肤还薄,也更容易敏感。它分泌的油脂量是脸部肌肤的2倍,油脂过剩会引发头屑、头痒、;头皮的衰老速度是面部的6倍,面部皮肤28天完成一次正常代谢,头皮只要21天。
头皮承担着屏障、吸收、感觉、分泌排泄、体温调节和免疫等功能。头皮不健康,头发很难独善其身。
什么样的头皮算健康?可以看三点:头皮颜色青白、有弹性有韧性;每个毛囊口有2到3根头发、粗细均匀;毛囊口没有堵塞物、呈漩涡状。
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